Categoria: Bem-Estar & Saúde Digital

Um detox digital é uma pausa consciente e planeada do uso de dispositivos eletrónicos. O portal Viver Bem da Unimed explica que o objetivo é reduzir a sobrecarga de estímulos para ganhar mais foco e qualidade de vida. No entanto, os seus benefícios vão muito além da clareza mental, impactando diretamente a nossa saúde física […]

O bem-estar diário com o celular é possível quando adotamos práticas de “Bem-estar Digital”, um conjunto de ferramentas e hábitos para uma relação mais saudável com a tecnologia. Em vez de ser uma fonte de distração, seu aparelho pode se tornar um aliado ao monitorar o tempo de tela, limitar aplicativos e usar modos como […]

O cansaço digital é aquele sentimento de esgotamento mental e físico que surge após horas em frente a telas. Conforme definido pelo blog de psicologia Harley Therapy, ele é um estado de exaustão mental causado pelo uso excessivo de tecnologia, resultando em dificuldade de concentração, dores de cabeça e irritabilidade. Se você se identifica, não […]

Organização Digital 2025: Menos Estresse e Mais Foco – Guia Definitivo Tempo de leitura: 9 minutos |Atualizado: Julho 2025 |Autor: Equipe Juntos Sempre – Bem-Estar & Saúde Digital   Desapego digital é o processo de organizar, simplificar e eliminar o excesso de arquivos, aplicativos e informações em nossos dispositivos. Em um mundo onde a quantidade […]

Detox Digital 2025: Como a Caminhada Silenciosa Pode Combater o Esgotamento – Guia Definitivo Tempo de leitura: 7 minutos |Atualizado: Julho 2025 |Autor: Equipe Juntos Sempre – Bem-Estar & Saúde Digital Caminhadas sem celular são uma prática de mindfulness que consiste em andar, preferencialmente na natureza, deixando para trás todos os dispositivos digitais para promover […]

IA que Detecta Burnout: 5 Sinais que a Tecnologia Já Percebe na sua Voz Saúde Mental e Tecnologia 2025: Como a Análise de Voz Pode Prevenir o Esgotamento – Guia Completo Tempo de leitura: 8 minutos |Atualizado: Julho 2025 |Autor: Equipe Juntos Sempre – Bem-Estar & Saúde Digital Uma IA que detecta burnout é um […]

Síndrome do Scroll Infinito: 5 Estratégias para Tratar e Recuperar seu Foco Scroll Infinito 2025: Como Quebrar o Vício e Melhorar sua Saúde Digital – Guia Definitivo Tempo de leitura: 12 minutos |Atualizado: Junho 2025 |Autor: Equipe Juntos Sempre – Bem-Estar & Saúde Digital A Síndrome do Scroll Infinito descreve o comportamento compulsivo de rolar […]

Foco e Produtividade 2025: Como Vencer a Procrastinação com a Ciência – Guia Definitivo Tempo de leitura: 12 minutos |Atualizado: Junho 2025 |Autor: Equipe Juntos Sempre – Bem-Estar Digital e Saúde Digital Algoritmos Anti-Procrastinação são métodos e ferramentas, muitas vezes baseados em software, desenhados para combater o ato de adiar tarefas. O interesse por eles […]

Desafio 24h sem Wi-Fi é um experimento de desconexão digital por 24 horas para reavaliar a dependência da internet e promover o bem-estar. Segundo a USP (2024), 68% dos brasileiros passam mais de 6 horas diárias onlineconectados, impactando a saúde mental. Baseado em Google Trends Brasil (2025) e estudos recentes, a busca por “desconexão digital” […]

7 Dias sem Streaming: 5 Benefícios para Sua Produtividade Produtividade em 2025: Como o Detox Digital Transforma Sua Vida – Guia Definitivo Tempo de leitura: 15 minutos | Atualizado: Junho 2025 | Autor: Equipe Juntos Sempre – Saúde e Bem-Estar Digital 7 dias sem streaming é um desafio de detox digital que elimina plataformas como […]